枕頭推薦目錄
為什麼睡覺需要用枕頭？不用枕頭對身體好嗎？
我們使用枕頭的目的，就是在睡覺時，能保持身體與脊椎呈現最自然、水平的姿勢。讓頭不會過度前傾和後仰，讓頸椎處於最放鬆舒適的角度，我們也能輕鬆無負擔的入眠。因此枕頭最主要的功用，即是在睡眠中能支撐頸椎與頭部，不論是仰睡或是側睡時，都能讓頭、頸、脊椎維持一條水平的直線最自然的角度。
且經過長期的臨床研究，睡覺若不使用枕頭，對人體與大腦的危害甚大，不但會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，進而影響到睡眠品質，長期下來，還有可能患上頸椎相關疾病。
不同材質的枕頭差在哪裡？如何挑選？
每個人選購枕頭的預算不盡相同，枕頭的價格區間也非常大，貴可達萬元以上，也可以幾百元有找。影響枕頭價格的原因，主要就是枕芯的用料，我們歸納了市面上最常見的枕頭材質，不知道如何選枕頭材質時，看這張表就對了！
| 聚酯纖維枕頭 | 記憶枕頭 | 乳膠枕頭 | 羽絨枕頭 | |
| 材質 | 聚酯纖維 | 記憶棉 | 乳膠 | 羽絨（鵝絨、鵝毛、鴨絨等） |
| 價格 | 便宜✅ | 價格參差 | 昂貴 | 價格參差 |
| 耐用度 | 低 | 中 | 高✅ | 高✅ |
| 優點 | ❶款式和選擇較多 ❷枕芯可水洗，及在陽光下晾曬 | ❶可記憶頭型，柔軟支撐頭部 ❷使用吸塵器即可清潔 | ❶散熱透氣 ❷柔軟有彈性 ❸抗菌防螨 ❹長時間使用不易變形 | ❶吸濕透氣 ❷質地柔軟保暖 ❸長時間使用不易變形 |
| 缺點 | 枕芯會隨使用時間而變得扁平且容易變形，需拍打或搖晃枕頭來回復原本的狀態 | ❶不可使用洗衣機清洗 ❷散熱較慢 ❸枕頭硬度會隨使用時間或溫度而改變 | ❶不可使用洗衣機清洗 ❷不可曝曬於太陽下，高溫會使乳膠變質 | ❶支撐力較低 ❷不可水洗，因為遇水會使羽絨結塊 |
| 注意事項 | 選購時要留意是否為100%天然羽毛或羽絨，以及填充量是否充足 |
不同枕頭形狀，有不同的功用嗎？
枕頭的形狀與設計百百種，日本一家專門製作枕頭的品牌，針對枕頭更是研發出了100多種不同的形狀，由此可知枕頭形狀對於睡眠的重要性！歸納市面上最常見的枕頭形狀，不外乎分為這三大種：
麵包枕
麵包枕顧名思義，形狀像麵包圓潤，也是最常見的枕頭形狀。中間高高凸起，四周較低的設計。這樣的枕頭形狀是較不貼合頸椎曲線的，因此若是過硬的麵包枕，會讓頸椎產生負擔，睡起來也不舒適。
波浪枕（曲線枕）
波浪枕主打服貼頸部曲線而設計，比起傳統枕頭更加貼合頸椎。通常會有兩邊不同的高度，大家可以依照自己喜歡且適合的高度選擇睡高一點或是低一點。
蝶型枕
蝶型枕因其高低起伏的曲線及形狀與蝴蝶相似，而有此名。蝶型枕針對波浪枕做了進一步的改良，低處適合仰睡，兩側隆起的高度則適合側睡，並因其特殊設計，能穩度睡姿與頭部。
如何檢視現在躺的枕頭，是否適合自己？
適合自己的枕頭，會讓自己感受頭部能完整被支撐，不易打鼾且能輕鬆翻身，起床時也不會肩頸僵硬。但若有以下幾種情況，則代表著你的身體正給你強烈的暗示，這顆枕頭「非常不舒服」且並不適合你！
睡眠中，這個枕頭不適合你的4大警訊：
- 枕頭容易被擠到肩膀下面
- 睡眠時不容易翻身
- 手會不自覺伸到枕頭下方，代表枕頭高度太低
- 頭想躺到枕頭較高或較低的位子，代表枕頭高度不對
早上起床，這個枕頭不適合你的3大訊號：
- 頭沒有睡在自己的枕頭上，容易造成落枕
- 枕頭中心點已經塌陷，枕芯已經嚴重變形無支撐力
- 枕頭偏到一旁或是掉到地上，因不舒適，身體下意識避開枕頭
該如何挑選適合自己的枕頭？
▍挑選適合自己的枕頭高度
枕頭的高度是影響睡眠舒適度的一大關鍵，過高或是過低的枕頭都會讓頸椎產生龐大的負擔，且由於每個人生理構造不盡相同，每個人適合的枕頭高度與形狀也會不同。
如何選出適合的枕頭高度，需要感受自己在仰躺與平躺時，頭部的狀態。
| 枕頭高度 | 睡覺時頭部的狀態 |
| ✅枕頭高度適中 | 平躺時：下巴保持水平狀態，枕頭下沉的幅度約等於自己拳頭高度（拳頭虎口朝上） 側躺時：枕頭高度約等於一側肩寬，使身體保持水平。 |
| ❌枕頭高度過高 | 睡覺時，下巴會略低於頭部，呈現低頭的狀態 頸部肌肉與韌帶皆會有負擔，肌肉容易緊繃，且容易打呼 |
| ❌枕頭高度過低 | 睡覺時，下巴會略高於頭部，呈現抬頭的狀態 頭部位置較心臟低，會導致血液不流通，臉部容易浮腫 下顎抬高容易使用嘴巴呼吸，也易造成打呼 |
▍挑選有支撐力且不會過軟過硬的枕頭
不論是蓬鬆柔軟的枕頭或紮實偏硬的枕頭，都要注意這顆枕頭的支撐力，躺下時是否有足夠的支撐力，承受頭部的重量，枕頭下沉的幅度才會是這顆枕頭真正能支撐的高度。
| 枕頭軟硬度 | 睡覺時頭部的狀態 |
| ✅枕頭軟硬適中 | 枕頭下沉後的高度，約等於自己拳頭的高度 軟硬恰到好處，能完整包覆頭部與頸部 |
| ❌枕頭過硬 | 頸椎前凸，身體無法保持水平，也容易造成肩頸痠痛 無法分散頭部壓力，容易壓迫神經且會導致頭痛 睡覺時容易打呼，呼吸不順暢 |
| ❌枕頭過軟 | 無法完整支撐頭部重量，身體也會因姿勢不良而酸痛 頭部嚴重下陷，會影響血液循環，且易導致呼吸不順或頭暈 |
但挑選枕頭時，最重要的絕對是「試躺」！選擇可以試躺枕頭的實體店家，或是有鑑賞期的枕頭，親身體驗枕頭的支撐高度與軟硬度，多多翻身感受，才能挑出最適合自己的枕頭！
網友推薦枕頭排行榜TOP10
枕頭選擇琳瑯滿目，有日本設計的「王樣の夢枕」、網路上討論度超高的「殿堂の夢枕」，還有眾多來自海內外寢具品牌所推出的枕頭，究竟哪個枕頭最好躺、價格又實在？
一起來看看網友票選出的枕頭排行結果，或許可以給你一點靈感！
網友推薦枕頭TOP1 – LoveFu樂眠枕
台灣工廠起家的LoveFu樂眠所推出的「LoveFu樂眠枕」，考量到每個人的生理構造與睡眠習慣不同，貼心地推出高達8種可調整高度的樂眠枕，大家可以依據自己的頸部長度增減枕頭墊片，枕頭上有獨家的散熱溝設計搭配枕芯的涼感記憶棉，很適合台灣濕熱的氣候！
且樂眠提供10天的枕頭試睡服務，不用怕枕頭不適合自己還不能退貨！
(建議至樂眠官網購買，價格較其他網路電商便宜約300元呦)
網友推薦枕頭TOP2-王樣の夢枕
鈴木太太自引進日本桃雪今治毛巾而在台竄紅，並上架許多日本選物商品，這款「王樣の夢枕」也是日本Amazon、樂天市場的熱銷商品之一。枕芯材質選擇聚酯纖維搭配微小顆粒，創造柔軟彈力的躺感；並將傳統麵包枕形狀改良，中間凹陷的枕頭設計更能貼合頸部曲線。
王樣の夢枕在支撐力與穩固度皆有很不錯的表現，雖然以枕芯材料而言價格偏高，但有預算的朋友值得購入體驗。
(鈴木太太官網價格大多時候都比其他通路便宜)
網友推薦枕頭TOP3-AIR Fit快眠頸椎守護枕
這款「AIR Fit快眠頸椎守護枕」由來自日本鹿兒島知名的睡眠品牌「旭川」製作的人體工學枕。這顆枕頭厲害之處在於它整顆枕頭皆可水洗，因此主打可水洗防螨且透氣；枕芯使用聚酯纖維製成的科技黃金纖維，支撐力強且貼合頸部曲線，可自行調整枕頭內部的墊片，達到適合自己的枕頭高度，枕頭兩側也有長短頸的設計，不同頸部長度者皆適用。
可高度客製化的設計與還算中庸的價格，是很值得入手嘗試的枕頭。
網友推薦枕頭TOP4-殿堂の夢枕
日本樂天暢銷的「殿堂の夢枕」除了可以在私藏生活的官網中看到，也能在網購平台上購買。枕芯材質以記憶棉為主體，加上蝶型的設計能穩固頭部與頸椎，兩側留有可放手部的空間，睡覺時喜歡把手放在頭兩側的人會很愛這個設計，正睡、趴睡都很適合。
以人體工學記憶枕來說，價格合情合理，但透氣較差，怕熱者可斟酌。
網友推薦枕頭TOP5-3D透氣獨立筒枕
由床墊品牌「德瑞克名床」推出的「3D透氣獨立筒枕」，將過去用於床墊中的獨立筒放入枕頭中，搭配上下棉體做緩衝，打造出Q彈且貼合頭型的躺感，快速回彈且不易凹陷，支撐力很優秀。
此款枕頭高度偏高（16cm），但價格平易近人，且提供10天試睡服務，整體而言CP值高，好奇獨立筒枕躺感的朋友可以試試看。
網友推薦枕頭TOP6-恆溫冷凝記憶枕
這款很適合台灣氣候的「恆溫冷凝記憶膠枕」由台灣居家品牌「MR.LIVING居家先生」推出。枕套兩面設計，可依氣候溫度翻面使用，枕芯使用打孔的恆溫冷凝記憶棉，涼感加上氣孔設計，透氣度絕佳！
以記憶枕來說價格平易近人，涼感透氣設計很適合怕熱的人，可惜無鑑賞期服務，建議到居家先生的門市試躺。
網友推薦枕頭TOP7-IKEA人體工學枕
許多人都愛逛的北歐瑞典家具品牌「IKEA」推出的「人體工學枕」也是超人氣的商品之一。枕芯以打孔的記憶棉搭配冷凝膠層，透氣涼感可翻面睡，恰到好處13cm的高度適合各種睡姿。
此款枕頭價格比居家先生再高一些，但可於IKEA一站式購足所需的家具，且365天的退換貨政策非常誘人，可以買回家搭配自己的床墊，感受這顆枕適不適合自己。
網友推薦枕頭TOP8-班尼斯天然乳膠枕
標榜直營進口馬來西亞天然膠的「班尼斯」，能夠以千元有找的價格購入天然乳膠枕，天然乳膠能抗菌防螨，並有氣孔透氣，躺感柔軟Q彈且包覆有支撐，並有不同的枕頭形狀可以挑選。
喜歡且可接受天然乳膠枕者，這會是非常經濟實惠的乳膠枕選擇。
網友推薦枕頭TOP9-炮仔聲8D可調式專利枕
在台灣火紅的台語八點檔大戲「炮仔聲」養出了一批忠實的影迷，劇中演員使用的枕頭更是一夕爆紅，這款「8D可調式專利枕」便是「YAMAKAWA」與炮仔聲聯名的枕頭。枕芯使用聚酯纖維以獨家編織技術製成，全枕可水洗，並有特殊的圓柱枕設計，能更加貼合頸椎，於網路影迷間造成話題。
以枕芯材質來說為中高價位，但搭配的圓柱枕可單獨使用，算是一次買到兩種不同功用的枕頭，感興趣的朋友不妨一試。
網友推薦枕頭TOP10-3M 天然乳膠防螨枕工學助眠型
3M的寢具商品的防螨效果有口皆碑，這款「天然乳膠防螨枕工學助眠型」可說是3M最頂級的防螨枕，採用防螨枕套搭配馬來西亞產的天然乳膠，內外雙重防螨，難怪會標榜100%物理性永久防螨。枕心有獨家凹槽與氣孔散熱透氣，使枕頭能貼合頸部曲線但不悶熱。
頂級的防螨枕價格不斐，但耐用性佳，能通過六萬次的老化耐久測試著實不簡單，手上若有足夠預算或過敏很嚴重者非常推薦這款枕頭。
網友推薦枕頭Top10綜合評比
| 枕頭 | LoveFu樂眠枕 | 王樣的夢枕 | 快眠頸椎守護枕 | 殿堂的夢枕 殿堂の夢枕 | 3D透氣獨立筒枕 | 恆溫冷凝記憶枕 | 人體工學枕/多種睡姿 | 天然乳膠枕 | 可調式專利枕炮仔聲聯名款 | 天然乳膠防螨枕工學助眠型 |
| 特色 | 8種高度調整 針對不同脖子長度設計 獨佳散熱溝設計 | 穩固佳 支撐好 日本熱銷NO.1 | 全枕頭可水洗 內層墊片可自行調整高度 散熱佳 貼合頭型 | 日本樂天暢銷 專利曲線設計 趴睡也適合 降低打鼾 | 獨立筒設計 Q彈釋壓 貼合頭型 | 記憶眠打孔透氣 涼感不悶貼合頭型 雙面表布設計一年四季皆可用 | 試躺便利 加入冷凝膠層透氣涼爽 | 馬來西亞天然乳膠枕 多種形狀可挑 | 連續劇炮仔聲聯名款 專利編織技術 全枕可水洗 圓柱枕設計護頸 | 特殊凹槽設計透氣不悶 物理性永久防螨 |
| 品牌 | LoveFu樂眠 | 鈴木太太 | 日本旭川AIRFit | 私藏生活 | 德瑞克 | Mr.Living | IKEA | 班尼斯 | YAMAKAWA | 3M |
| 製造地 | 台灣 | 日本 | 中國 | 未說明 | 中國 | 未說明 | 未說明 | 馬來西亞 | 中國 | 台灣 |
| 材質 | 涼感記憶棉 | 細顆粒+聚酯纖維棉 | 聚酯纖維 | 記憶棉 | 獨立筒+棉 | 恆溫冷凝記憶棉 | 冷凝膠+記憶棉 | 天然乳膠 | 聚酯纖維 | 馬來西亞天然乳膠 |
| 高度 | 8.5cm(加上墊高片12cm) | 12cm | 可調整 | 低8.5cm 高12cm | 16cm | 14cm | 13cm | 多種高度 | 10cm | 11-12cm |
| 形狀 | 蝶形 | 麵包+曲線 | 麵包 | 蝶形 | 麵包枕 | 麵包 | 麵包 | 多種形狀 | 麵包+圓柱枕 | 麵包 |
| 支撐 | 佳 | 佳 | 佳 | 佳 | 佳 | 中 | 中 | 佳 | 中 | 佳 |
| 穩固 | 佳 | 佳 | 中 | 佳 | 中 | 佳 | 中 | 中 | 佳 | 佳 |
| 透氣 | 佳 | 差 | 佳 | 中 | 佳 | 佳 | 佳 | 佳 | 佳 | 佳 |
| 防螨 | 無 | 無 | 水洗防螨 | 無 | 無 | 無 | 無 | 有 | 水洗防螨 | 有 |
| 實體試躺 | v | x | x | x | v | v | v | v | x | x |
枕頭在睡眠中扮演著舉足輕重的角色，挑選枕頭不能馬虎，建議大家多多試躺比較，貨比三家不吃虧，經過上面的統整比較後，希望大家都能找到完美符合自己需求的枕頭，高枕無憂一夜好眠！
若有任何疑問歡迎大家在下方留言討論，一起挑到好枕頭，好好睡一覺吧！
