GABA推薦目錄
GABA 是什麼？哪些人需要補充 GABA？
GABA是什麼？
GABA 的中文名稱為 γ-胺基丁酸，也是英文 Gamma-aminobutyric acid 的縮寫。GABA 是身體中很重要的傳導物質，很多生理功能都是透過GABA來傳遞訊息，讓身體可以準確接收到資訊並做出反應，透過正確的訊息傳遞便能達到調節生理機能的功效，而GABA最主要擔任的就是傳遞「該休息囉！」的訊息給身體的角色，透過調節神經細胞間的傳遞，掌控焦慮、緊張、壓力及害怕等情緒的狀態，讓身體自然進入沈靜放鬆的狀態，並能順利進入休息與睡眠的時間中。
GABA可以由人體自行產生與代謝，一旦當生活壓力過大時，身體便會自行合成GABA，幫助調節身體與情緒狀態。但若身體補充的營養不足、並沒有均衡規律的飲食，而讓身體缺少自主合成GABA的原料時，身體自行合成的GABA數量不足以調節壓力、情緒的變化，便會讓生理機能失調，心理狀態上可能更容易憂鬱、焦慮、緊張，並有難以入睡的失眠情況產生。
哪些族群需要額外補充 GABA？
每個族群皆可適量補充GABA來調節生理機能，而以下族群則屬於體內可能缺乏足夠GABA的族群，因此會特別推薦可以額外補充GABA的保健食品：
- 容易感到緊張、急躁者
- 心情低落、提不起勁，且此狀態維持較長一段時間者
- 身處高壓課業或工作環境者，如即將面臨升學考試的學生、轉職求職中的上班族等
- 時常無法其中思緒，精神渙散者
- 睡眠品質差、不好入睡者
- 更年期族群
情緒調節員！GABA對身體的 6 大功效與好處
GABA最主要的功效是能平衡體內過度亢奮的情緒，藉由調節大腦與脊髓間的溝通，達到沈靜心情、調節壓力並放鬆身體的效功效。因此GABA對於人體而言，最主要有以下這 6 大功效與好處：
- 協助身體與情緒放鬆
- 沈靜思緒，穩定情緒狀態
- 幫助入睡並保持睡眠平穩
- 調節身體壓力
- 調節生理機能，維持身體正常運作
- 促進身體新陳代謝
GABA主要是向身體傳遞「休息」的神經傳導的物質，這也是為什麼許多營養師會推薦一些憂鬱症患者、自律神經失調者或是失眠患者，可以適量補充GABA的原因，因為緊繃的情緒皆會讓身體無法充分休息，因而引發體內一連串的失衡反應。
不花冤枉錢！挑選 GABA 保健食品的 4 大重點
若希望額外補充GABA來調節生理機能與睡眠狀態，但面對琳瑯滿目的GABA保健食品卻不知道該如何挑選時，別擔心！小白編幫大家出整理網友實際購買心得與營養師的建議，謹記下面這個 4 個挑選重點，讓大家少走彎路免花冤枉錢，一次就能買到最適合自己且相對有保障的GABA保健食品！
挑選GABA重點1｜功效有感！足量不過量的GABA成分含量與比例
在挑選GABA的保健食品時，最重要的是先確認GABA的成分含量，若GABA的成分含量或佔比過低的GABA的保健食品，例如每日補充份量中，GABA可能只有含有少量的10～20毫克的保健食品，就難感受到GABA的調節功效。
而若GABA成分含量過高也有過量補充補充的風險，因此推薦大家在挑選GABA的保健食品時，可以選擇GABA成分佔原料比約 20％，且每日GABA原料劑量達到500毫克上下的保健食品，會是最最充足且安全GABA含量，補充後也會較能夠感受到實際調節情緒、放鬆身心的功效。
挑選GABA重點2｜專家認證！具有專利的GABA萃取來源
以目前市售的GABA保健食品來說，GABA來源主要分為化學合成與天然微生物發酵兩大類，不論是天然微生物發酵或是化學合成，在挑選GABA的保健食品時都要確認GABA的來源是否為擁有專利認證，擁有專利認證的GABA不僅食用補充上會更放心，且功效與萃取方式有都經過嚴格檢驗與認證，相對更有保障。
若補充來路不明GABA萃取物，可能會造成無效補充，更有可能增加身體消化上的負擔，因此推薦大家在挑選GABA的保健食品時，可以優先挑選萃取來源標示清楚且具有專利的品牌會更安心！
挑選GABA重點3｜效果加倍！搭配多元的複方成分
除了確認保健食品中擁有足夠的GABA含量，搭配有效複方成分與GABA相輔相成，更能多元調節生理機能，讓放鬆效果加倍提升，因此大家挑選GABA保健食品時，推薦可以挑選含有下這些複方成份產品，因為這些都是有助於身體放鬆，幫助睡眠的成分，能讓功效加倍提升！
- 芝麻素：芝麻素是芝麻種子中的獨特成分，結構跟人的內分泌激素相似，具有護肝保腎的功效，同時也有助於提升睡眠品質。但大家在挑選有芝麻素複方成分的保健食品要，要注意成分名稱是否為「芝麻素」而非「芝麻萃取物」唷！
- 因為只有濃度達到97%以上才能稱為「芝麻素」，若濃度不達此標準皆只能稱為「芝麻萃取物」。
- 而另一個常與芝麻素混淆的名稱為「芝麻明」，其實「芝麻明」並非成分的名稱，而是一款暢銷的保健食品名稱。因此在挑選保健食品時，要確認複方成分否標示為「芝麻素」，確保芝麻素濃度足夠，另外每日份的芝麻素需足量添加達到15mg，才能更有效的促進新陳代謝，達到功效加倍的效果。
- 蘆筍萃取物：經日本學者研究證實，蘆筍萃取物可以減少體內壓力荷爾蒙的濃度，並保護神經，減少疲憊感並提升睡眠品質。在挑選保健食品時，也要注意蘆筍萃取物的來源，推薦挑選天然來源的蘆筍萃取物較佳！
- 洋甘菊萃取物：洋甘菊為香草植物，可以幫助調節神經傳導物質，達到緩和心情、幫助入睡的效果，國際科學文獻也指出，攝取洋甘菊萃取物有調節生理機能的功效，能幫助放鬆身體，舒緩壓力。
- 色胺酸：色胺酸能促進合成俗稱幸福因子、快樂激素的「血清素」的重要原料，可以幫助睡眠品質提升，並讓心情愉悅，且能為身體補充營養並調整體質。且色胺酸無法由人體內自主生成，必需透過外部食物攝取補充，因此若GABA保健食品中含有色胺酸的複方成份，會是非常推薦的選擇
- 維生素B6、維生素B12：B6、B12屬於穩定型的維生素，有助於輔助維持神經系統健康。
- 維生素D、鈣：維生素D促進鈣吸收，而鈣有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性，維持生理機能的平衡，讓身體更加放鬆，舒服的進入睡眠。
- 鎂：鎂能幫助維持心臟、肌肉及神經的正常作用，且與鈣可以相輔相成達到調節生理機能的效果，並有助於安定心神穩定情緒，幫助睡眠品質，並協助身體維持新陳代謝功能。
挑選GABA重點4｜補充安心！成分含量標示清楚，提供完整安全檢驗報告
在挑選與購買任一種保健食品時，都推薦優先挑選成分含量標示清楚，且有提供原廠認證或第三方檢驗單位的完整檢驗報告的品牌，會在食用上更安心有保障的選擇。盡量避免挑選內容物來源與含量標示不清、無任何檢驗認證的商品，儘管此類型商品可能價格會相對低廉，但不論在品質、功效與原料都存在更高的風險，畢竟是要吃進身體的保健食品，建議大家在挑選時要多注意這部分。
若不知道該如何確認檢驗報告或相關認證，可以注意商品是否以下這些標示，例如：ISO22000、HACCP、Halal認證、Kosher認證、SGS檢驗合格(西藥、重金屬、塑化劑)…等等，或是第三方認證 (如 : 衛福部小綠人標章等) 的商品，補充食用更安全有保障。
GABA要何時吃？每日劑量要攝取多少比較安全且有效？
GABA要何時吃？
保健食品的補充時間也是一大學問，在不同的時間攝取GABA皆有會不同的功效，推薦大家可以針對不同的補充需求，挑選適合的時間點補充GABA：
- 幫助入睡：若希望可以提升睡品質，建議於睡前半小時至一小時內，挑選有添加幫助入眠複方成分的GABA保健食品。
- 集中精神：GABA也有沈靜心情、提升專注力的功效，若希望可以集中精神面對日常工作，穩定情緒紓緩焦慮，可於早上補充GABA的保健食品。
- 舒緩壓力：若面臨較大的壓力環境，如大型考試、重要會議等，希望透過補充GABA來調節壓力與生理機能，舒緩身心，則可以每日分次補充GABA，讓身心處於較穩定的情緒狀態，不會因為壓力而讓表現失常。
GABA每日要攝取多少劑量比較安全且有效？
根據日本原廠實驗研究報告指出， GABA 原料的每日建議攝取量達 250 mg 以上較有調節生理機能 的功效，因此每人每日的GABA建議攝取量約在250～500mg 會是相對安全且有效，也較不會帶給身體負擔的區間。歐洲食品安全局 EFSA 也規定在食品中的GABA原料含量不得超過 550mg，而台灣則以一日不超過 500mg GABA 原料為安全原則。
- 若GABA補充劑量過低：例如每日GABA含量僅有10～20mg左右，則較難感受到舒緩身心的效果
- 若GABA補充劑量過高：例如每日GABA含量高達1000mg，儘管研究上並無指出會有任何不良影響，但每日攝取量過高也可能對身體造成負擔，可以根據補充需求，建議每日適量攝取100mg～500mg左右，會是最推薦的選擇。
吃GABA有副作用嗎？過量攝取會怎麼樣？
由於GABA是可以由人體自行合成也可以透過外部食物補充的天然胺基酸，且根據目前國內外的研究皆無法明確說明補充GABA可能產生的副作用，因此是相對安全性較高的營養成分。
但任何營養都不建議過量攝取，過量補充GABA也可能造成身體產生呼吸急促、噁心想吐、肌膚刺痛等的不適反應，且對於身體狀況較特殊，例如：懷孕或哺乳期的婦女、正在服用血壓藥、鎮靜與睡眠藥物者，都盡量不要自行購買與補充GABA相關的保健食品，建議可先與醫生諮詢評估再服用會更安全。
同時也要注意若有在固定服用藥物，藥物與GABA的保健食品需間隔 1-2 小時以上，避免營養素與藥物交互作用，影響吸收與利用效果，或對於身體產生不良影響。
網友推薦GABA Top10
在快節奏的生活步調中，現代人經常有壓力過大、焦慮憂鬱不安、自律神經失調、失眠或難以入睡的文明病，因此GABA的保健食品便是現代人格外重要的營養補充選擇。但面對市面上琳瑯滿目的GABA保健食品，價格有高有低且品牌複方成分都不同，該如何挑選出最符合自己需求、GABA含量充足、成分安全、有效且性價比又高的GABA保健食品呢？
小白編幫大家統整了 PTT 與 Dcard 等各大論壇網友們討論度最高、評價最好且最推薦的GABA保健品牌 Top 10 排名，一起來看看！
網友推薦GABA Top1 -【大研生醫】好睡眠芝麻素GABA膠囊
- GABA含量：500mg／每份
- 專利GABA來源：3 國專利 NightGABA
- 保健食品劑型：膠囊
- 複方成分：日本Sesavita高濃度97%芝麻素、日本ETAS蘆筍萃取物、法國SLEEPERB洋甘菊萃取物、維生素B6、B12、D、鎂、鈣、色胺酸
- 安全認證標示：通過SGS塑化劑、重金屬、農藥殘留安全檢驗
大研生醫可說是台灣保健食品的領導品牌，結合來自美國、日本、台灣等世界各地的生技領域博士與醫師專家等組成強大的研發團隊，在保健食品的標示非常明確清楚，使用原料來源也都選自歐美日台頂尖知名大廠，並經過國家級認證中心的人體與動物實驗，且充分揭露各項檢驗報告數據，讓消費者在購買與挑選時能更有依據外，吃起來也可以更放心。
這款好睡眠芝麻素GABA膠囊，不論是GABA或是複方成份在萃取來源、含量與多元性上都是頂級規格，結合4大舒眠配方，包含專利乳酸菌來源NightGABA，GABA成分比例高達20%與每份500毫克足量添加的NightGABA；還有來自日本Sesavita高濃度97％芝麻素，幫助促進新陳代謝、提升氣色；以及日本專利ETAS北海道產天然蘆筍蘆筍萃取物，幫助穩定入睡；最後是法國SLEEPERB洋甘菊萃取物，有助於安定心神、舒緩焦慮。多元化的舒緩複方成份都是足量添加，再搭各種綜合營養素包含維生素B6、B12、D、鎂、鈣、色胺酸等，輔助身心靈達到最完整的放鬆狀態。
大研生醫的這款好睡眠芝麻素GABA膠囊，不愧是受到眾多PTT網友熱推薦的明星商品，不僅GABA含量充足、複方成份多元完整，且每一個複方成份的來源萃取都有清楚標示，含量也都達到有效標準，清楚標示安全檢驗報告並都有定期更新檢驗時間，不論在商品品質、食用安全上都給予消費者充足的保障，而最重要的價格，以這樣豪華的配方成份而言是相對非常平價好入手的選擇，而且在官網購買更有大量購買的折扣，非常推薦可以家庭一起購買、同事朋友揪團購的最好選擇！
網友推薦GABA Top2 -【天使娜拉】日本專利高濃度GABA 穀維素
- GABA含量：500mg／每份
- 專利GABA來源：日本PFI原廠專利PharmaGABA
- 保健食品劑型：素食膠囊
- 複方成分：日本專利γ-穀維素、芝麻萃取物、鎂、鈣、色胺酸、維生素B6、B12
- 安全認證標示：SGS安全認證、ISO22000、HACCP
「天使娜拉Angel LaLa」為維康生醫創立的美容營養輔助食品品牌，由資深營養師組成專業的團隊進行協助，生產廠房皆經過GMP、ISO22000及HACCP等認證，更榮獲多項國內外品質認證獎項與FG特優評鑑，在美容補充食品中佔有一席之地。
這款高濃度GABA穀維素，選用來自日本PFI原廠專利PharmaGABA，每份量足量添加500毫克的GABA，並搭配多元複方，包含可以幫助入睡的日本專利γ-穀維素、濃度達90%且可以提生睡眠品質的芝麻萃取物、調節生理機能並富含鎂和鈣的愛爾蘭紅藻鈣，以協助穩定情緒的色胺酸等成分，綜合6大成份能有效穩定情緒、幫助入睡。
天使娜拉的這款GABA穀維素，使用的是素食膠囊，不僅素食者可以放心補充，對於動物蛋白過敏者也非常友善，且素食膠囊相對穩定好吸收。價格上來說是平價好入手的選擇，不僅複方成份多元完整，且成分含量標示也非常清楚，因此非常推薦素食者、容易過敏的族群可以優先選擇這款GABA保健食品。
網友推薦GABA Top3 -【赫而司】日本好神舒活全素食膠囊
- GABA含量：250mg／每份
- 專利GABA來源：日本PFI原廠專利PharmaGABA
- 保健食品劑型：素食膠囊
- 複方成分：鎂、鈣、色胺酸、甘胺酸
- 安全認證標示：不含塑化劑、重金屬、西藥認證，FDA食品安全認證
赫而司創立於1998年，是台灣中極少數以醫療院所為主要通路的專業營養保健食品供應商，並與眾多醫療院所有長期合作關係，商品品質與服務深售醫療業界專業人士肯定與信任，目前除了醫院等通路外此外， 也可以在各大藥局、有機商品店與電視購物等，購買到赫而司的保健食品。
這款日本好神舒活膠囊，採用的也是日本PFI原廠專利PharmaGABA，每份添加250毫克的GABA，且濃度也達20%，並搭配愛爾蘭MARIGOT原廠獨家專利的植物紅藻鈣粉，富含鈣、鎂兩種舒眠礦物質，可以調整體質並幫助入睡，也可以另外添加的兩大舒眠胺基酸成分（色胺酸與甘胺酸）相輔相成，幫助放鬆身體、調節壓力並可以穩定情緒，協助提升睡眠品質。
赫而司的這款好神舒活膠囊，也是使用素食者可以安心服用的植物膠囊，抗敏好吸收，在營養成分含量的標示上非常清楚，也有提供各項檢驗認證，複方成份多元且含量也都有達到一定標準，且在價格上也是相對平價好入手的選擇，這款GABA保健食品也非常推薦給手頭預算有限的消費者或是素食者可以優先挑選，作為GABA保健食品的新手入門也會是很不錯的選擇！
網友推薦GABA Top4 -【信東生技】靜夜好胺錠
- GABA含量：250mg／每份
- 專利GABA來源：日本PFI原廠專利PharmaGABA
- 保健食品劑型：錠劑
- 複方成分：洋甘菊萃取物、維生素B6、色胺酸
- 安全認證標示：未說明
信東生技成立於1945年，也是台灣老字號的醫藥生技品牌，主要包含中西藥的研發製造、藥品代工與代理銷售，以及各式醫療器材的販售等，屬於台灣中教具有規模的藥廠，商品品質與服務也相對有保障。
這款靜夜好胺錠，使用的是日本PFI原廠專利PharmaGABA，每份添加250毫克的GABA，且濃度也達20%，同時搭配舒緩心情的洋甘菊草本植物配方、穩定情緒的色胺酸與促進胺基酸正常代謝的維生素B6等多元複方成分，有助於放鬆身心狀態，幫助睡眠。
信東生技的靜夜好胺錠是使用錠劑形式，因此價格上相對更加平價，且在營養成分標示、GABA 含量上都有達到標準值，複方成份能幫助身心靈舒緩，因此非常推薦給具有預算考量的消費者購買。
網友推薦GABA Top5 -【永信HAC】悠寧軟膠囊含GABA
- GABA含量：498mg／每份
- 專利GABA來源：未標明
- 保健食品劑型：膠囊
- 複方成分：綠茶萃取物、海藻鈣
- 安全認證標示：SGS安全認證不含塑化劑、重金屬、微生物檢驗
永信藥品於1952年在台中大甲創立，也是國內知名的老字號的製藥公司，生產銷售的商品高約700種，包括藥品、動物藥品、化妝品、保健產品等，皆由國家認證的營養師與藥師團隊研發製作，在品質上非常受到消費者的信賴與認可。
這款悠寧軟膠囊，每份量也是足量添加498毫克且濃度高達20%的GABA，在複方成份添加了有助於肌肉與心臟神經與生理機能正常運作的海藻鈣，和經過獨家萃取技術去除咖啡因的綠茶萃取物，綠茶萃取物能夠抗炎消腫，並擁有預防關節老化及保護心血管的功效，也是比較特別的複方成份。
永信的這款悠寧軟膠囊，使用的也是永信相當自豪的冷壓縮液態軟膠囊充填技術，標榜能完整保留營養成分，雖然比較可惜的並未完整說明GABA的萃取來源，但在營養成分標示上也相當清楚，且也提供相關檢驗認證的說明，價格上屬於中高價位，因為特別添加了較少見的綠茶萃取物複方成份，這款悠寧軟膠囊會比較推薦給有保養心血管考量的消費者優先挑選補充。
網友推薦GABA Top6 -【亞尼活力】舒心眠GABA植物膠囊
- GABA含量：未說明
- 專利GABA來源：未說明
- 保健食品劑型：素食膠囊
- 複方成分：芝麻萃取物、色胺酸、葡萄籽、鈣、γ-穀維素、酪蛋白
- 安全認證標示：SGS安全認證不含西藥、重金屬認證
亞尼活力創立於2003年，由一對新生兒夫妻創辦，為了提供寶寶最安全健康的成長環境，因此決定從源頭控管保健原料，嚴格進行品質管理與檢驗，才得以推出商品，亞尼活力也是台灣在地經營達20年以上的保健食品品牌，在台灣各地也有經營實體門市，也是深受孕媽咪們喜愛的保健品牌。
這款舒心眠GABA膠囊，比較遺憾並未完整說明GABA的萃取來源，但在複方成份除了添加可以協助穩定心情的色胺酸、調節生理機能的芝麻萃取物、有助於身體骨骼與心臟正常運作的鈣和幫助睡眠的γ-穀維素之外，也特別添加了具有抗氧化與保護血管的葡萄籽，是較具特色的複方成份。
亞尼活力這款舒心眠GABA膠囊，也是使用素食者可以放心使用的植物膠囊，也有完整提供安全檢驗報告，在成分標示上也有明確說明複方成份的含量，價格而言屬於中間偏高的價位，但在亞尼活力官網購買兩件可享優惠折扣，買起來也比較划算，這款因為有特別添加葡萄籽的複方，因此很推薦給希望可以同時放鬆身心並保養心血管的消費者參考選購。
網友推薦GABA Top7 -【BHK’s】夜萃EX 素食膠囊
- GABA含量：未說明
- 專利GABA來源：未說明
- 保健食品劑型：素食膠囊
- 複方成分：色胺酸、芝麻萃取物、維生素B6、B12、E、酸棗仁、γ-穀維素
- 安全認證標示：SGS安全認證不含塑化劑、重金屬、農藥殘留
BHK's 是於 2014 年創立的台灣新興的保健品牌，專為年輕女性族群研發的＂吃的保養品＂，有別於一般保健食品僅強調鞏固身體機能，BHK's 更推出了美白、保濕、抗皺等美容系列的保健食品，針對各種肌膚、體質的需求，不斷推出新的產品，從各方面守護女生的健康自信。BHK's 所有的保健食品皆由台灣製造生產，在品質檢驗上嚴格把關，並定期將商品送檢，在康是美也可直接購買，良好的品質也深受許多明星藝人的推薦與喜愛。
這款夜萃EX膠囊，主要的營養成分是可以穩定情緒並幫助睡眠的色胺酸，同時搭配GABA與γ-穀維素作為幫助睡眠的營養元素，搭配可以提升睡眠品質的酸棗仁萃取物，以及幫助調節生理機能的芝麻萃取物，和可以維持神經系統健康的維生素E、B6、B12等營養素，全面的達到沈靜心情，幫助睡眠的功效。
BHK’s的這款夜萃EX素食膠囊，儘管不是GABA為主打的保健食品，但在複方成份上非常多元且完整，營養標示也很明確，添加了酸棗仁複方成份也是能夠養肝安神的極佳放鬆舒眠配方，價格上也很平價，因此這款也很推薦給長期有睡眠困擾、容易焦慮較難入睡的消費者選購，或是長期有購買BHK保健食品的消費者，也很推薦可以在補貨其他商品時，順手帶入這款。
網友推薦GABA Top8 -【日本味王】芝麻濃縮精華軟膠囊
- GABA含量：未說明
- 專利GABA來源：未說明
- 保健食品劑型：膠囊
- 複方成分：芝麻萃取物、海藻鈣、酸棗仁、色胺酸、洋甘菊、專利PS、魚油、香蜂草、雷公根
- 安全認證標示：未說明
日本味王以「暢快人生」與葉黃素保健商品聞名全球，而這款芝麻濃縮精華軟膠囊則是針對壓力較大無法入睡的族群推出的保健商品。比較特別是這款主打的是多元補充各種安定心神的營養素，並非單獨主打補充GABA的保健食品，因此在GABA的含量與萃取來源說明則較少。
以10種營養素搭配而成的這款濃縮精華軟膠囊，以4種配方提升睡眠的安穩性，包含酸棗仁、色胺酸、洋甘菊、芝麻萃取物；而在穩定情緒提升專注力的部分，以3大配方包含專利PS、GABA、魚油進行補充；最後營養部分，以3大富含礦物質營養元素的海藻鈣、香蜂草、雷公根總計高達10種營養成分，來達到完整而全面的營養補充。
日本味王的這款芝麻濃縮精華軟膠囊，能一次性的提供壓力較大的族群多元的營養補給，特別適合較忙碌且不想一次吃多種保健食品的族群，很推薦給一班上班族與壓力較大的族群日常營養補給，且價格也非常平價，日本一流的保健品牌也是相對值得信賴的選擇，是小資族也能放心入手的GABA保健食品選擇。
網友推薦GABA Top9 -【寶齡富錦】鎂舒眠
- GABA含量：未說明
- 專利GABA來源：日本PFI原廠專利PharmaGABA
- 保健食品劑型：素食膠囊
- 複方成分：芝麻萃取物、鎂、鋅
- 安全認證標示：未說明
寶齡富錦創立於1976年，成立至今已有40年以上，也是國內老牌製藥廠，於藥品研發領域深耕多年。目前轉為多角化經營的生技製藥公司，並專注研發的頂級保健營養品，不僅通過 PIC/S GMP國際規格認證，並結合藥師、營養師與醫師的多元專業背景，專為熟齡族群研發機能保健食品。
這款鎂舒眠，選用的是來自日本專利PharmaGABA，並添加芝麻萃取物的複方成份幫助舒緩安焦慮情緒，調節生理機能並幫助睡眠，芝麻萃取物中的色胺酸也能協助穩定情緒，另外也添加了鎂、鋅等助眠營養元素，維持生理機能正常運作以並促進新陳代謝，幫助身體狀態更加穩定，達到幫助睡眠的效果。
比較可惜的是寶齡富錦的這款鎂舒眠，並沒有明確標示GABA每日份的含量，芝麻萃取物也並無標示濃度，在檢驗報告也沒有完整提供，而以價格來說屬於中間價位，比較特別是複方成份有特別添加鋅，會是比較推薦給熟齡族群的GABA保健食品的選擇。
網友推薦GABA Top10 -【Suntory 三得利】芝麻明EX
- GABA含量：無
- 專利GABA來源：無
- 保健食品劑型：膠囊
- 複方成分：芝麻素、維生素E、玄米多酚
- 安全認證標示：SGS安全認證、衛福部小綠人標章
在台灣和日本熱銷的三得利芝麻明EX，可說是 Suntory三得利家喻戶曉的睡眠保養品，因電視台與網路廣告強力播送，將「芝麻明」這個商品變成每個人都能朗朗上口的名詞，甚至讓消費者誤以為芝麻明是一個營養成分的名稱，由此可見此商品的熱門程度非同小可。
這款芝麻明EX並無GABA成分，但因為許多消費者經常會將此商品與GABA的保健食品同步比較，因此特別納入排行榜中。這款芝麻明EX以三大營養素組成，包含獨家萃取技術而成的刀利用率芝麻素、可調節生理機能的玄米多酚及能促進皮膚健康的維生素E，能有效保護肝臟機能，並能幫助思緒幫助睡眠。
三得利的這款芝麻明EX，以芝麻素為主要營養素，有點可惜的的是含量只有12毫克，推薦給睡眠較不安穩、希望保護肝臟健康、長期熬夜加班或希望提升臉部氣色的族群餐參考選購。由於屬於日本進口的商品，價格上也屬於中間偏高的價位，若偏好單方營養成分的消費者可參考此商品。
網友推薦GABA Top10 綜合評比
| 排名 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 品牌名稱 | 大研生醫 | 天使娜拉 | 赫而司 | 信東生技 | 永信HAC | 亞尼活力 | BHK’s | 日本味王 | 寶齡富錦 | Suntory 三得利 |
| 商品名稱 | 好睡眠芝麻素 GABA膠囊 | 日本專利高濃度 | 日本好神舒活 全素食膠囊 | 靜夜好胺錠 | 悠寧軟膠囊 含GABA | 舒心眠GABA 植物膠囊 | 夜萃EX 素食膠囊 | 芝麻濃縮精華 軟膠囊 | 鎂舒眠 | 芝麻明EX |
| 價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 |
| 保健食品劑型 | 膠囊 | 素食膠囊 | 素食膠囊 | 錠劑 | 膠囊 | 素食膠囊 | 素食膠囊 | 膠囊 | 素食膠囊 | 膠囊 |
| GABA含量 | 500mg／每份 | 500mg／每份 | 250mg／每份 | 250mg／每份 | 498mg／每份 | 未說明 | 未說明 | 未說明 | 未說明 | 無 |
| 專利 GABA來源 | 3 國專利 NightGABA | 日本PFI原廠專利 PharmaGABA | 日本PFI原廠專利 PharmaGABA | 日本PFI原廠專利 PharmaGABA | 未說明 | 未說明 | 未說明 | 未說明 | 日本PFI原廠專利 PharmaGABA | 無 |
| 複方成分 | 芝麻素 日本ETAS蘆筍萃取物 法國SLEEPERB洋甘菊萃取物 維生素B6、B12、D 鎂、鈣 色胺酸 | 日本專利γ-穀維素 芝麻萃取物 鎂、鈣 色胺酸 維生素B6、B12 | 鎂、鈣 色胺酸、甘胺酸 | 洋甘菊萃取物 維生素B6 色胺酸 | 綠茶萃取物 海藻鈣 | 芝麻萃取物 色胺酸 葡萄籽 鈣 γ-穀維素 酪蛋白 | 色胺酸 芝麻萃取物 維生素B6、B12、E 酸棗仁 γ-穀維素 | 芝麻萃取物 海藻鈣 酸棗仁 色胺酸 洋甘菊 專利PS 魚油 香蜂草 雷公根 | 芝麻萃取物 鎂、鋅 | 芝麻素 維生素E 玄米多酚 |
| 安全認證標示 | SGS安全認證不含塑化劑 重金屬、農藥殘留 | SGS安全認證 ISO22000、HACCP | 不含塑化劑、重金屬 不含西藥 FDA食品安全認證 | 未說明 | SGS安全認證不含塑化劑 重金屬、微生物檢驗 | 不含塑重金屬 不含西藥 | SGS安全認證不含塑化劑 重金屬、農藥殘留 | 未說明 | 未說明 | SGS安全認證 衛福部小綠人標章 |
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