靈芝保健食品推薦排行榜TOP10【2023年最新版】

靈芝因其豐富的營養素聞名，不僅古書中記載，近期的醫學研究也證實，長期服用靈芝可以幫助增加免疫力、有效抑制癌症、維持肝臟健康、協助改善血液循環並能預防腦中風和心肌梗塞等多重功效。

而靈芝這些補氣強身的營養精華，全部都濃縮在靈芝「子實體」中，包含靈芝中最著名的「活性多醣體」和「三萜類」2大最具健康功效的成分。

• 靈芝的活性多醣體：

由靈芝子實體、孢子和菌絲體中提取而出，具有特殊的葡萄糖聚合物結構(1→3,1→6)-β-D-，也被廣泛使用於評估靈芝產品活性成分的指標之一，活性多醣體的功效主要可以幫助身體增強體力，同時能抵抗與消除病毒、細菌和真菌 (念珠菌)入侵身體，並能夠增強免疫力及維持精神充沛等，對於身體健康維持有顯著功效。

• 靈芝的三萜類：

這是靈芝擁有天然苦味的來源，僅能從靈芝的子實體中萃取而出，根據許多臨床研究證實，靈芝中的三萜類物質可以幫助促進身體新陳代謝，並能夠有效的調整體質，包含抗氧化、抗發炎、抗高血壓等功效，同時也可以調節生理機能，保持膽固醇值平衡，維持肝臟健康等。

吃靈芝的6大功效與好處

1.增加免疫力並減少疲勞焦慮感

靈芝中的活性多醣體可以幫助身體抵抗細菌或病毒的入侵，進而提升身體的免疫系統，2009 年的研究也證實，食用靈芝可以增加患者對感染的免疫反應，當身體的白血球偵測到細菌和病毒侵入時能夠更迅速地做出反應，使細菌在對身體造成進一步傷害與擴散之前徹底消滅。

靈芝除了對身體的免疫系統帶來好處之外，針對一項小型的研究中也發現，靈芝能夠有效減少特殊疾病患者的疲勞、焦慮和憂鬱狀態，幫助患者獲得更好的生活品質。

2.調解血壓與心血管健康

根據多項臨床研究結果顯示，靈芝中的靈芝酸B和C對於心血管、高血壓有調解的功效，可以抑制血管膽固醇的合成，進而改善高血壓。

靈芝中的三萜類成分也擁有降血脂、降低膽固醇和抗氧化等功效，根據一項研究中也顯示，食用靈芝特別有助於第二型糖尿病患者降低膽固醇與空腹血糖數值，能有效的減輕糖尿病的症狀，且對於心血管健康也有正面的功效。

3.保持肝臟健康

靈芝中的活性多醣體也可以幫助維持肝臟健康，減少肝臟中的毒素。高達30多項科學研究皆證實，靈芝能夠促進肝細胞的繁殖，達到修復受損肝臟的功效，並可以提供肝臟全方位的保護。

4.幫助治療癌症

靈芝中的三萜類擁有對抗腫瘤的功效，針對研究結果顯示靈芝也可以保護細胞中 DNA突變為癌細胞，且可以降低癌細胞附著到內部細胞中，進而降低腫瘤生長與繁殖的可能性，因此靈芝也是普遍被認為能夠對抗癌症的食品藥材。

5.對抗衰老常保青春

靈芝自古以來即被稱為「不死藥」或「長生不老藥」，更有「延年神仙」的美名，根據2013年的臨床研究也證實，靈芝確實能夠幫助長壽，並推測靈芝中的抗引氧化成分是靈芝可以對抗衰老的原因。

6.幫助治療關節發炎

靈芝中的三萜類成分也具有抗發炎作用，並有助於預防和緩解類風濕性關節炎，能夠有效的保護關節健康。

關於靈芝是否有助於預防新冠病毒

陽明交通大學團隊在近期的研究中發現，靈芝中的免疫調節蛋白-GMI，可以透過「影響宿主細胞」，有效阻斷新冠病毒感染，這項研究成果更登上國際醫學期刊，振奮醫界。雖然人體的相關研究及正式用藥療效等都還需再詳細研究，但卻為現在這疫情世代多提供了一個保健選擇。