兒童益生菌推薦排行榜TOP10【2023年最新版】

挑選兒童益生菌推薦要看這 6 大指標 

在挑選與購買兒童益生菌時，面對琳琅滿目的兒童益生菌品牌、密密麻麻的成分表資訊，該注意哪些指標與資訊才可以挑選安全、有效且適合嬰幼兒童攝取服用的兒童益生菌呢？小白編總結了眾多營養師的推薦選購資訊，歸納出以下這 6 點是家長們在挑選兒童益生菌時，最需要關注的指標資訊：

• 挑選兒童益生菌必看 1：成分單純，天然無添加認證

市面上有許多兒童益生菌為了讓兒童更容易接受，並主動攝取補充，因此會在兒童益生菌中添加大量人工香料、化學合成果汁粉和甜味劑等，希望透過口味的變化降低嬰幼兒童的抗拒心理，但這樣的添加物雖然短時間可以讓兒童更願意接受，但長期攝入高糖的人工添加物不僅會對兒童身體與腸胃造成負擔，身體的免疫系統抵抗力也容易降低，且會讓兒童對「糖份」上癮，更離不開糖果、零食，造成無法挽回的後果！若希望選擇有風味、好入口的兒童益生菌，推薦家長們可以挑選使用天然添加物製成的兒童益生菌，如果天然水果萃取等。

除了人工添加的風味劑之外，有些兒童益生菌會額外添加氧化鎂、硫酸鎂、蘆薈素、番瀉葉，或番瀉苷、番瀉葉萃取物、臘腸果或是阿勃勒萃取物，這都是屬於緩瀉劑，長期攝取這些成分會讓消化道產生依賴性，反而會降低腸胃與消化道自體運作的機能，且兒童腸胃消化機能相對脆弱，也不推薦讓嬰幼兒童在早期便接觸含有這些成分的兒童益生菌商品，容易衍生出更多腸胃問題與更加嚴重的後果！

• 挑選兒童益生菌必看 2：清楚標示菌株

每隻益生菌的功效皆不盡相同，選擇對的菌株才能對症下藥，因此在挑選兒童益生菌時，一定要挑選有清楚標示菌株的，也特別推薦可以選擇有具有專利編號或科學實證的菌株，菌株的專利編號就像是人的身分證一樣，不論在安全性及與功效上都相對有保障，例如：LP28 植物乳桿菌是台灣原生的菌種，很適合台灣人的體質；BG7 能調整腸胃道機能等，不同菌株的功效皆不同，因此在挑選上可以多看多比較，了解每個菌株的功效，才能聰明挑選到最適合家中寶貝的兒童益生菌。

但也要注意，菌株也不是越多越好，當菌株過多時，可能會發生菌株間彼此互相抑制、競爭，反而讓兒童益生菌的功效降低。因此推薦選擇含有 4 或 5 種以上菌種的兒童益生菌即可。

• 挑選兒童益生菌必看 3：兒童益生菌的菌數與活菌

許多兒童益生菌品牌都會標榜幾百億的菌數，但益生菌的菌數並非越多越好，還要看菌數的品質、活菌的比例等，許多兒童益生菌品牌皆標榜「出廠菌數」但益生菌本生是活的，並會隨著時間降低，也會有部分廠商使用便宜的腸球菌讓數量增加，但其實腸球菌通常在胃裡就被消化掉，很少能真的進入腸道裡面。

因此活菌的數量與益生菌的品質才是影響兒童益生菌是否有效的關鍵點，整合各類營養專家的說明，菌數落在100 – 300 億是最適合的狀態，過多的益生菌也不一定有更佳的功效。

• 挑選兒童益生菌必看 4：是否有特殊包埋技術處理

益生菌在抵達腸道進行作用時，必須經過口腔和胃部，通過層層酸鹼及溫度的考驗，若益生菌並未經過特殊的包埋技術處理，則容易於這些過程中產生消耗，確實抵達腸道進行作用的益生菌將大幅減少。因此推薦挑選有經過特殊包埋技術處理的益生菌，可以大幅提升益生菌在抵達腸道的存活率，讓益生菌可以安全到達嘗到進行作用，提升兒童益生菌的功效，讓每一個好菌都可以在腸道發揮效果。

• 挑選兒童益生菌必看 5：是否有搭配其他優質的益生質

家長們在挑選兒童益生菌時，無非是希望能幫助嬰幼兒童維持消化道機能，若希望能提升益生菌的效果，推薦大家在挑選兒童益生菌時可以選擇有另外添加益生質及膳食纖維或酵素的產品。

• • 益生質（或稱為益菌生、益生元）：是腸道益生菌的食物來源，可增加益生菌的存活數量及時間，如半乳寡醣、果寡醣、菊糖、難消化性糊精等，都是很不錯的益生質
  • 膳食纖維：可幫助腸胃蠕動，適合挑食偏食，不愛吃蔬菜的嬰幼兒童

• 挑選兒童益生菌必看 6：出示完整安全檢驗報告

以所有的食品與保健食品來說，最基本必須要有的檢驗報告包含：塑化劑、重金屬、西藥和微生物檢驗，同時若較大型的食品廠也會有國際認證的報告，挑選有完整出示檢驗報告並定期更新的兒童益生菌品牌，相對會是更加有保障、更讓人可以放心服用的選擇。