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維他命C有什麼功效?為什麼要補充維他命C?
維他命C有什麼功效?
維他命C(Vitamin C,也可以稱為維生素C),維他命C在人體中扮演著守護身體很重要的角色,且對於身體中有非常多好處:
- 抗氧化能力:維他命C擁有非常好的抗氧化能力,能保護身體免於氧化物的威脅,降低罹患心血管疾病與慢性病風險,且能預防老化
- 協助代謝:維他命C協助代謝左旋肉鹼,讓脂質代謝更加順暢
- 協助維他命C作用:維他命C可以做為維他命C輔酶,幫助維他命C發揮正常功能
- 肌膚健康:維他命C是構成膠原蛋白的主要成分,可以幫助傷口癒合、保護皮膚、提升皮膚細胞修復與再生速率並維持肌膚彈性
- 維持免疫系統運作機能:維他命C是維持免疫系統功能重要的營養素,清除免疫反應時生成的大量自由基。
因此維他命C可說是維持生理機能正常運作不可或缺的營養素之一,對於人體合成與代謝營養素時都是很重要的輔助角色。
為什麼要補充維他命C?
維他命C對於人體而言非常重要,但卻是人體無法自行合成營養素,因此若需要補充維他命C就需要從外部飲食中攝取,但因為維他命C是水溶性維生素的一種,因此非常易溶於水且不耐熱,因此若經過長時間煮沸烹調也容易讓蔬果中的維他命C流失,加上現代人普遍飲食不均,因此從飲食中補充維他命C變得更加艱難。加上現代人普遍飲食不均,因此維他命C保健食品,便成為了許多人選擇補充維他命C的最好選擇,能夠在短時間、有效率的補充維他命C每日所需的營養。
那些族群需要加強補充維他命C?
- 外食族、不愛吃蔬果者:飲食不均衡,不喜歡吃蔬果或多吃高溫烹調過的蔬果者,較容易缺乏維他命C
- 抽菸者:抽一支菸便需要消耗25毫克的維他命C,因此推薦抽菸族群可以適量補充維他命C
- 常處於高壓環境、情緒容易緊張者:情緒緊張會釋放大量的腎上腺素來平衡壓力,而產生腎上腺素也需要消耗維他命C,因此若情緒容易緊張或經常處於高壓環境者,更需要額外補充維他命C
- 正在服用避孕藥者:因避孕藥會阻礙人體對於維他命C、維他命B6、B12和葉酸的吸收,因此需要額外適量的補充維他命C
然而究竟每日應該補充多少的維他命C,以及如何挑選與購買最有保障的維他命C保健食品呢?預算有限的情況下該如何挑選維他命C保健食品,還有哪些是 PTT與Dcard論壇網友們討論度較高、評價較好且最多人推薦維他命C的品牌呢?小白編一起幫大家整理在下面的文章中了,一起來看看吧!
一天要攝取多少的維他命C量才足夠?
雖然維他命C對於人體而言有非常多好處,然而任何營養素都是要適量補充才能達到最佳的功效,過量攝取與攝取不足都無法達到維他命C保健身體,協助維持免疫系統的功效。
根據衛福部公布的資料,一般成年的男性與女性每日建議攝取量為100~2,000毫克不等,但不同年齡層的族群因代謝機能的不同,推薦的每日維他命C攝取量皆不同,或是身體處於特殊情況,如感冒、施打疫苗而讓免疫力低下時,建議補充的維他命C攝取量也會不同。
因此,小白編幫大家整理出了各個族群適合補充的每日維他命C攝取量,讓大家可以一次看懂家庭裡一家老小最推薦的每日維他命攝取量,每個人都能安心補充不過量:
族群 | 維他命C|每日推薦攝取量 |
0~6個月嬰兒 | 正常母乳所含的維他命C已足夠,無須額外補充 |
6~12個月嬰兒 | 正常母乳所含的維他命C已足夠,無須額外補充 若需額外補充,則推薦補充 30 – 35毫克 |
1~3歲兒童 | 15 – 400毫克 |
4~8歲兒童 | 25 – 650毫克 |
9~13歲兒童 | 45 – 1,200毫克 |
14~18歲青少年 | 男性|75 – 1,800毫克 女性|65 – 1,800毫克 |
19歲以上成人 | 男性|90 – 2,000毫克 女性|75 – 2,000毫克 |
感冒、免疫力較低時 | 1,000 – 3,000 毫克 |
挑選與購買維他命C產品時要注意的 4 大重點
從食物中補充與攝取足夠的維他命C,對於現代人而言是非常困難的事情,因此該如何挑選對身體來說能夠安心補充、有效的維他命C保健食品就是非常重要的事情,小白編整理了眾多營養師的說明,歸納統整出挑選有效有用維他命C的 4 大重點給大家參考:
挑選維他命C重點 1|選擇緩釋劑型的維他命C
因為維他命C屬於水溶性的營養成分,因此攝取補充後大約在 2 至 3小時後便會達到維他命C濃度的最高點,在這時間點無法被人體吸收的維他命C便會隨尿液排出體外,因此短時間大量釋放的維他命C營養,對於人體而言的吸收效果有限。
為了解決這個問題,「緩釋技術」因此誕生,「緩釋劑型」即是透過特殊的包覆材質或保健食品外殼,延長保健食品在身體中營養素釋放時間,能長時間定量的釋放維他命C營養,讓維他命C在體內濃度長達8小時以上,身體可以更有效且長時間的吸收維他命C的營養,非常推薦大家在挑選維他命C保健食品時,可以優先挑選擁有緩釋技術的品牌,讓身體更有效的吸收營養。
挑選維他命C重點 2|足量的維他命C添加
除了讓身體可以良好的吸收維他命C的營養,維他命C的添加劑量也是挑選維他命C保健食品時很重要的一環;維他命C攝取量不足,則無法達到維持免疫系統運作與調節生理機能的功效,但若每日攝取過量的維他命C,短期容易造成身體代謝上的負擔,長期下來更可能導致嚴重的副作用。
因此推薦大家在挑選維他命C保健食品時,可以根據上方小白編幫大家整理出來的表格,針對不同族群適合的每日維他命C攝取量挑選維他命C保健食品,若非特殊情況,建議成年男女性的維他命C每日攝取量約在 1,000 – 1,500毫克便已經非常足夠,不論家中有求學中的青少年或是長者,每日 1,000 毫克的攝取量皆是非常適合的劑量。
挑選維他命C重點 3|專利來源、檢驗合格更有保障
無論在挑選哪一種保健食品,營養素的來源是否有專利認證,以及品牌是否有國際獲獎,或經過第三方具有公信力的單位檢驗合格,並提供清楚的檢驗或認證報告等,都是挑選有效的維他命C保健食品時,很重要的參考依據。常見的檢驗認證如 : Monde Selection 食品屆奧斯卡獎、SGS 三大檢驗 (塑化劑、西藥、重金屬)、ISO22000、HACCP、Halal認證、Kosher認證等等。
這些有專利來源或檢驗合格的商品不僅在劑量上都達到有效標準,且都能讓消費者在選購時更放心,補充時也能更安心。
挑選維他命C重點 4|針對不同族群挑選合適的維他命C保健食品
市面上的維他命C保健食品非常多元,除了最常見的維他命C錠之外,另外近期也非常流行維他命C的發泡錠,但在挑選保健食品時,若希望可以長期穩定補充,推薦大家還是挑選添加物較低的保健食品劑型如錠劑、膠囊等,若針對水分補充不足或比較不喜歡喝水的青少年或兒童族群,則可以考慮發泡錠,但若是添加物較多的果凍則會較不推薦選購。
保健食品 類型 | 維他命C錠 | 維他命C膠囊 | 維他命C發泡錠 | 維他命C果凍 |
保健食品 劑型 | 錠劑 | 膠囊 | 錠劑 | 固體果凍 |
人工添加物 | 中等 需添加人工賦形劑 | 較低 | 中等 需添加人工賦形劑 | 較多,包含 色素、香料香精、砂糖等 |
特色 | 添加物次低 | 添加物低 無異味 | 風味多元適口性佳 價格便宜 | 易入口 風味多元 |
適合族群 | 成人 | 成人 | 兒童 水量補充不足者 | 兒童 |
推薦指數 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ |
維他命C什麼時候吃最好?可以空腹吃嗎?
由於維他命C是水溶性的維生素,基本上飯前飯後甚至空腹吃都是沒有問題的。
若是空腹補充維他命C,可以讓身體有效吸收維他命C的營養,若於飯後補充則可以讓維他命C與餐間攝取到的的營養素一同作用,且維他命C可以幫助身體加速吸收鐵質的營養。
因此不論是飯後或是飯前空腹皆很適合補充維他命C,大家可以根據自己的補充習慣調整,尤其緩釋型的維他命更加適合在早晨飯後時補充,讓身體維持一整天的活力。
補充維他命C會有副作用嗎?可以跟那些營養素一起吃?
補充維他命C會有副作用嗎?
維他命C本身是非常安全的營養素,適量的攝取能幫助調節生理機能並讓免疫系統運作更順利,但若未經醫師或營養師核可的情況下長期攝取過量的維他命C,不僅會加劇身體的代謝負擔,更有可能併發噁心、嘔吐、頭痛、腹瀉、腹部痙攣與腸胃道問題等副作用的症狀,因此在未經專業醫生進行整體醫療評估的狀況下,不建議大家自行服用超過衛福部建議的每日維他命C攝取量。
維他命C可以跟那些營養素一起吃?
維他命C最推薦與鈣片或鐵質營養品一起服用,因為維他命C可以幫助身體加強鈣、鐵的吸收,讓兩個營養成分能達到最佳化的作用,且維他命C屬於水溶性營養素,基本上能與大部分的營養成分一起補充,包含維他命D、魚油、益生菌和葉黃素等,都是可以一起補充攝取的營養保健食品。
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哪些人在補充維他命C時需要注意?
因為維他命C能幫助身體加速吸收不同種的營養成分,因此下列這些族群在補充維他命C時需要特別注意攝取量:
- 血管擴張術的術後患者: 因為維他命C和其他抗氧化維生素,例如β-胡蘿蔔素或維生素E,可能會對於患部產生不良影響,因此建議患者再補充前先洽詢醫師。
- 糖尿病患者: 因補充維他命C可能會有血糖升高的風險,因此建議糖尿病患者若需要攝取高劑量的維他命C保健食品時,請先與醫師洽詢討論。
- 有地中海貧血、鐵質沉積症或鐮刀形紅血球相關疾病者: 維他命C會增加鐵質吸收,導致病情惡化。
- 蠶豆症患者: 攝取過量維他命C可能會提升蠶豆症患者的紅血球破裂風險,因此需避免過量攝取。
- 腎結石患者或曾有腎結石病史者: 若每日補充1,000毫克的維他命C,可能會大幅增加腎結石復發的風險,因此建議有腎結石疾病史的患者切勿過量攝取維他命C。
同時也要再次提醒大家,補充任何的保健食品時都應與其他藥物的間隔 1-2 個小時以上,以避免藥物與營養素成分互相作用,對身體造成不良影響。
網友推薦維他命C排行榜 Top10
維他命C對於身體的免疫系統如此重要,也能協助身體加強吸收許多重要的營養素,且人體也無法自行合成,對於現在工作繁忙且飲食不均衡的現代人來說,要靠著飲食補充道足量的維他命C簡直比登天還難,因此維他命C的保健食品便成為許多人營養補給的首選。
在琳瑯滿目的保健品牌中,該如何挑選出最符合自己需求、活性高且維他命C種類充足、成分來源安全、含量充足且性價比又高的維他命C保健食品呢?小白編幫大家統整了 PTT 與 Dcard 等各大論壇網友們討論度最高、評價最好有感且最推薦的維他命C保健品牌 Top 10 排名,一起來看看!
網友推薦維他命C Top1 -【大研生醫】維他命C緩釋膜衣錠
- 每日份維他命C含量: 1,000毫克/2 粒
- 是否有緩釋技術:有,Time-Release長效釋放製程
- 保健食品劑型:錠劑,素食可食
- 安全認證標示:Monde Selection特級金獎、SGS不含塑化劑、重金屬檢驗通過
- 推薦食用時間:早餐飯後
大研生醫可說是台灣保健食品的領導品牌,結合來自美國、日本、台灣等世界各地的生技領域博士與醫師專家等組成強大的研發團隊,在保健食品的標示非常明確清楚,使用原料來源也都選自歐美日台頂尖知名大廠,並經過國家級認證中心的人體實驗,且充分揭露各項檢驗報告數據,讓消費者在購買與挑選時能更有依據外,吃起來也可以更放心。
這款維他命C緩釋膜衣錠,每錠即含有500毫克的維生素C,也搭配Time-Release長效釋放的緩釋製程,讓維生素C營養長達8小時緩慢且穩定釋放,非常推薦給一家人一起補充,小孩子可以一天一錠,成人則可以在午餐和晚餐飯後各一錠進行補充,貼心照顧到家中每位成員的適合攝取量。
大研生醫的這款維他命C緩釋膜衣錠更通過世界知名的國際品質研究機構,也是有食品界奧斯卡美名「Monde Selection」的機構認證,並榮獲特級金獎,加上大研生醫皆會將產品定期送驗SGS檢測,不論是營養原料、品質及功效上,這款維他命C緩釋膜衣錠都是多重認證保障加持,消費者絕對是可以安心購買。更棒的是這款錠劑素食者也可以食用,在大研的官網更有多件優惠價,全家一起買或是辦公室團購都很划算,如果只有自己吃,定期購的方案也是很推薦的選擇,還是可以省下幾百元!

網友推薦維他命C Top2 -【Lovita愛維他】長效緩釋型維他命C素食錠
- 每日份維他命C含量: 1,000毫克/1 粒
- 是否有緩釋技術:有緩釋技術
- 保健食品劑型:錠劑,素食可食
- 安全認證標示:SGS不含塑化劑、重金屬、微生物和防腐劑等檢驗通過
- 推薦食用時間:未說明,空腹或飯後皆可
Lovita愛維他是來自美國的專業保健品牌,注重商品的效能、純淨、安全,適用族群涵蓋成人、老年、婦幼、素食等,是適合全家人一起補充的保健食品。
這款維他命C錠不僅有搭配緩釋技術,且一粒維他命C含量便高達1,000毫克,每天吃一粒便能長達 8 小時穩定在體內釋放維他命C的營養成分,提高身體的吸收度,且這款還有添加了柑橘生物類黃酮、玫瑰果萃取物,能幫助身體吸收維他命C,且富含有機酸成分也能養顏美容,營養成分非常完整。
更貼心的是,Lovita愛維他的這款維他命C錠素食者也可以放心食用,對於不希望分段補充或重視補充效率的族群來說,這款不僅平價好入手,60 日份的大包裝買一罐就能長期補充,非常推薦給繁忙的上班族使用,不論男女性都很適合!

網友推薦維他命C Top3 -【Nutrimate 你滋美得】維他命C1000+玫瑰果實
- 每日份維他命C含量: 1,000毫克/1 粒
- 是否有緩釋技術:有緩釋技術
- 保健食品劑型:錠劑
- 安全認證標示:未說明
- 推薦食用時間:午餐或晚餐飯後
你滋美得是由台灣知名的醫藥生技公司景華生技創立的保健品牌,產品都是經過國家衛生單位的認可,並經過品管生產的,原料的來源都是國際藥廠或食品廠包括:獲得GMP及NNFA認證等,但因為你滋美得的品牌英文名 Nutrimate 與美國的知名保健品牌Natural Made 萊萃美很相似,經常被誤認為是國外的品牌,但你滋美得可是正港台灣製的保健品牌。
這款維他命C也是錠劑,每錠足量添加1,000毫克維他命C,充分滿足成年人一日所需的維他命C,同時搭配緩釋技術,長效定量將維他命C釋放在身體中,提升人體的吸收率,且這款獨家添加檸檬生物類黃酮,能與維他命C功效相輔相成,以及維他命C含量極高的玫瑰果,營養成分充足。
你滋美得的這款維他命C錠,非常特別的是一瓶包裝僅有 10 錠,價格上雖然屬於中高價位,但維他命C含量充足,且營養成分完整,輕量小包裝非常推薦給上班族或是經常出差、旅遊的族群隨身攜帶。

網友推薦維他命C Top4 -【永信藥品】健康優見維生素C1000緩釋錠
- 每日份維他命C含量: 1,000毫克/1 粒
- 是否有緩釋技術:有緩釋技術
- 保健食品劑型:錠劑
- 安全認證標示:未說明
- 推薦食用時間:午餐或晚餐飯後
永信藥品於1952年在台中大甲創立,也是國內知名的老字號的製藥公司,生產銷售的商品高約700種,包括藥品、動物藥品、化妝品、保健產品等,皆由國家認證的營養師與藥師團隊研發製作,在品質上非常受到消費者的信賴與認可。
這款優見維生素C錠,一錠便擁有1,000毫克的維生素,且搭配緩釋技術,能讓營養成分定時定量的釋放,讓身體可以持續吸收維他命C的營養長達8小時,並獨家添加了膠原蛋白成分,能協助維持肌膚的結締組織健康,與維他命C互相作用。
永信的這款健康優見維生素C錠,維他命C含量充足且有緩釋技術,雖然比較可惜的是並未充分說明認證報告與資訊,但背後是製藥公司仍然有一定的品質控管,價格上也非常平價好入手,非常推薦給追求補充效率的上班族服用,一天一錠便能補充一日份所需的維他命C營養!

網友推薦維他命C Top5 -【利捷維】有酵維生素C口嚼錠
- 每日份維他命C含量: 500毫克/1 粒
- 是否有緩釋技術:無
- 保健食品劑型:口嚼錠劑
- 安全認證標示:ISO22000
- 推薦食用時間:午餐或晚餐飯後
利捷維是統一藥品旗下的品牌,主打添加美國專利AES發酵物的保健食品,讓營養素更能被人消化吸收,更有敏盛醫院研究副院長江坤俊醫師的推薦加持。加上利捷維全系列商品皆符合國際HACCP以及多項ISO認證等多項生產規範,並通過國際NSF查廠認證的專業大廠製造,且擁有多項SGS檢驗合格,在食品安全上讓消費者更可以放心購買與食用。
這款有效維生素C口嚼錠,每錠含量是500毫克的維他命C,每日建議服用為一錠。其添加了400IU的維生素D,能更有效的吸收鈣的營養,並有助於維持肌肉和神經的健康,同時也有添加美國專利的AES發酵物,協助身體有效吸收所有的營養素。
利捷維的這款維生素C口嚼錠,不論在維他命C的含量或是口嚼錠的形式上,都非常推薦給兒童與青少年族群補充,加上利捷維招牌的AES發酵物,對於身體吸收利用營養素的效率也大幅提升,價格上雖然屬於中間偏高的價位,但添加維生素D對於發育中的兒童而言是很推薦的維他命C保健補充品,較可惜的是沒有緩釋技術。

網友推薦維他命C Top6 -【台塑生醫】維生素C複方膜衣錠
- 每日份維他命C含量:500毫克/1 粒
- 是否有緩釋技術:無
- 保健食品劑型:錠劑
- 安全認證標示:僅說明通過多項檢驗標準,未說明那些檢驗
- 推薦食用時間:午餐或晚餐飯後
「台塑生醫醫之方」是來自長庚團隊的專業團隊,整合台塑生醫聯合研發中心與長庚醫療體系,共同開發出不同族群專屬的健康保健品。
這款維生素C複方膜衣錠,每錠含有500毫克的維他命C,雖然沒有緩釋技術,但獨家添加了補充氣色與元氣的葡萄籽萃取物,以及高維他命C含量的卡姆果和玫瑰果,非常推薦給家庭成員一起補充,小孩子可以一日一錠,大人則可以在兩餐飯後各補充一錠。
價格上這款台塑生醫醫之方的維生素C複方膜衣錠,採用錠劑形式,雖然在介紹頁有提到商品通過多項檢驗,且有長庚醫療團隊的背景,但比較可惜的是並未完整說明商品經過哪些檢驗,但整體在營養配方上很純粹,維他命C含量也恰到好處,價格上也屬於中間價位的選擇,會是很推薦全家人一起的吃的維他命C保健品牌。

網友推薦維他命C Top7 -【DHC】維他命C
- 每日份維他命C含量: 1,000毫克/2 粒
- 是否有緩釋技術:無
- 保健食品劑型:膠囊
- 安全認證標示:SGS不含微生物檢驗通過
- 推薦食用時間:未說明,空腹或飯後皆可
來自日本藥妝龍頭品牌的DHC,不僅美妝商品享譽全球,平價又有效的保健食品也是許多人在日本旅遊絕對列入掃貨清單的商品之一。 DHC 商品最大的優勢便是非常容易取得,在各大日系藥妝店如松本清、日藥本舖或是台灣的康是美都能輕鬆入手的商品。
DHC 的這款維他命C,每粒也含有500mg的高濃度維他命C,且添加具有美容功能的維他命B2,雖然沒有使用緩釋技術,但 DHC 最經典又方便的夾鏈袋包裝加上非常平價的價格(真的超級無敵便宜),加上是人工添加物較少的膠囊劑型,雖然對於原物料的來源說明較少,但仍然有定期送驗,品質上也都一定把關,因此非常推薦給學生族群、小資族和預算有限者,作為維他命C基礎入門款補充,每日兩粒也能達到成人的建議攝取量 1,000 豪克,是一款絕對不會出錯的維他命C保健食品。

網友推薦維他命C Top8 -【善存】維他命C 甜嚼錠
- 每日份維他命C含量: 500毫克/1 錠
- 是否有緩釋技術:無
- 保健食品劑型:口嚼錠劑
- 安全認證標示:未說明
- 推薦食用時間:未說明,空腹或飯後皆可
來自美國的老字號營養補充品牌善存,也是許多人挑選保健食品時會優考慮的選項之一。在各大通路尤其是美式量販好市多 Costco 等都可以輕鬆購入,善存最知名的就是綜合維他命系列,累積逾70年營養科學經驗,致力於維生素、礦物質以及營養素之研究,不僅好入手且品質用料也有保障,因此善存也是PTT與Dcard網友們熱門討論的品牌之一。
這款維他命C甜嚼錠,每錠含量為500毫克,比較特別的是這款是甜嚼錠,因此在服用時不用配水可以直接食用,整體而言這款含量與劑型都會比較推薦給兒童攝取,維他命C的含量上也比較貼近兒童與青少年的每日攝取量,對於成人而言這款就比較不適合,但價格上也是非常平價的選擇。

網友推薦維他命C Top9 -【BHK's】光萃維他命C雙層錠
- 每日份維他命C含量: 500 毫克/1 粒
- 是否有緩釋技術:有
- 保健食品劑型:錠狀,素食可食
- 安全認證標示:SGS、台美檢驗合格、產品千萬責任險
- 推薦食用時間:餐後即可食用
BHK's此款維他命C屬於錠狀維他命,採用獨家雙層式錠劑,速崩層可短時間內提供身體縮需能量,而緩式層則能在體內長效釋放提供長時間的抗氧守護。一顆維他命即含有500mg的維他命C即可滿足一日所需,一天只需要使用一顆,算是十分的方便。
除了雙層錠設計以及足量的維他命C此款維他命C還通過SGS、台美檢驗合格,同時還有千萬責任險,因此對於產品品質上也是十分的有保障,價格也位於中價位,對於想選購維他命C的消費者而言也算是一個不錯的選擇。

網友推薦維他命C Top10 -【合利他命】HICEE 愛喜維生素C口嚼錠
- 每日份維他命C含量: 400毫克/2 粒
- 是否有緩釋技術:無
- 保健食品劑型:口嚼錠劑,素食可食
- 安全認證標示:未說明
- 推薦食用時間:未說明,空腹或飯後皆可
合利他命這個品牌對於熟悉日系保健產品的大家來說應該不陌生,合利他命旗下最有名的商品「合利他命EX PLUS」是許多人遊日必買必囤貨的商品,合利他命在過去是日本老牌藥廠武田製藥的支線產品,但近期已從武田製藥獨立出來,成為「合利他命製藥」公司。
合利他命這款愛喜維生素C口嚼錠,每錠含量僅有 200 毫克的維他命C,一日建議服用 2 錠,屬於兒童及青少年較適合每日攝取的維他命C含量,加上為口嚼錠的形式,免配水就能經鬆服用,口味上也自製作成兒童好入口可接受的橘子口味,價格上以合利他命產品來說也相對平價,非常推薦家長可以買給家中兒童服用。

網友推薦維他命C Top10 綜合評比
排名 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
品牌名稱 | 大研生醫 | Lovita愛維他 | Nutrimate你滋美得 | 永信藥品 | 利捷維 | 台塑生醫 | DHC | 善存 | BHK's | 合利他命 |
商品名稱 | 維他命C 緩釋膜衣錠 | 長效緩釋型 維他命C素食錠 | 維他命C1000 +玫瑰果實 | 健康優見 維生素C1000緩釋錠 | 有酵維生素C 口嚼錠 | 維生素C 複方膜衣錠 | 維他命C | 維他命C 甜嚼錠 | 光萃維他命C雙層錠 | HICEE 愛喜維生素C口嚼錠 |
價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 | 點我看優惠價格 |
每日份 維他命C含量 | 1,000毫克/2 粒 | 1,000毫克/1 粒 | 1,000毫克/1 粒 | 1,000毫克/1 粒 | 500毫克/1 粒 | 500毫克/1 粒 | 1,000毫克/2 粒 | 1,000毫克/2 粒 | 500毫克/1 粒 | 400毫克/2 粒 |
是否有緩釋技術 | 有 Time-Release 長效釋放製程 | 有緩釋技術 | 有緩釋技術 | 有緩釋技術 | 無 | 無 | 無 | 無 | 有緩釋技術 | 無 |
保健食品 劑型 | 錠劑 素食可食 | 錠劑 素食可食 | 錠劑 | 錠劑 | 口嚼錠劑 | 錠劑 | 膠囊 | 口嚼錠劑 | 錠劑 | 口嚼錠劑 素食可食 |
安全認證標示 | Monde Selection特級金獎 SGS不含塑化劑、重金屬檢驗通過 | SGS不含塑化劑、重金屬、 微生物和防腐劑等檢驗通過 | 未說明 | 未說明 | ISO22000 | 僅說明通過多項檢驗標準 未說明那些檢驗 | SGS 不含微生物檢驗通過 | 未說明 | SGS、台美檢驗合格 | 未說明 |
推薦食用時間 | 早餐飯後 | 未說明 空腹或飯後皆可 | 午餐或晚餐飯後 | 午餐或晚餐飯後 | 午餐或晚餐飯後 | 午餐或晚餐飯後 | 未說明 空腹或飯後皆可 | 未說明 空腹或飯後皆可 | 餐後使用 | 未說明 空腹或飯後皆可 |
以上就是小白編幫大家統整出在 PTT 與 Dcard 等各大論壇網友們討論度最高、較多人購買體驗後有感推薦的維他命C 保健品牌 Top10!小白編也幫大家重點彙整出各品牌的維他命C的每日份含量、保健食品劑型、緩釋技術和推薦食用時間等,幫助大家可以快速根據自己的需求與預算,挑選到理想中的維他命C保健食品。
適量的補充維他命C能幫助調節生理機能,並幫助免疫系統正常運作,並維持身體健康,若喜歡這篇文章,留言分享會成為我們最大的動力,有任何疑問歡迎大家在下方一同討論,一起買到維他命C含量充足、品質優良的維他命C保健食品,讓身體與精神天天保持健康能吸收多元營養素!